Siete consejos para tomarte un tiempo para ti

Siete consejos para tener tiempo para uno mismo Admito que soy terrible en lo que recomiendo para DAW: tómate un tiempo para ti. Mi blog semanal fuera de línea es algo en lo que estoy trabajando y esta semana no es una excepción. Muchos sabéis que tengo hijos y un negocio. Tal vez, como tú, trabajo, viajo, mis padres cocinan y trato de mantener mi casa limpia. Admito que en los últimos nueve años he ganado premios. Pero desde el 1 de enero tomo cuatro clases de Pilates a la semana porque hacerlo me hace sentir mejor y digo que soy una coqueta. La clase está bloqueada en mi calendario. Llevo a mi hijo del colegio a Pilates y luego empiezo la jornada laboral. Es algo que hago por mí todas las semanas. Y este verano probablemente usaré traje de baño gracias a mi falda Mumu característica que he usado toda mi vida adulta. El valor de descargar y tomarse un tiempo para uno mismo está bien documentado. Mucho se ha escrito sobre la necesidad de hacer pausas para recargar energías y recuperarnos para evitar quemaduras. La pregunta es cómo hacer eso con sentimientos como los que se quedan cortos. Aquí hay siete consejos para ti: Tómate un tiempo para ti Consejo uno: Date permiso después de unos días o semanas. Es caótico tener una fecha fija. Si está de viaje o trabaja muchas horas durante cuatro días, no programe una reunión por la mañana y un día completo el quinto día. Sepa que no será productivo el quinto día, por lo que probablemente hará menos, que es lo que le gusta hacer de todos modos. Tómate un tiempo para ti. Consejo número dos: planifica un día para hacer algo que no esté relacionado con el trabajo y que realmente disfrutes. ¿Dónde fue la última vez? Pero si un día de actividades de actualización planificadas le parece algo fácil, es mejor que tome notas y no se sienta mal por ello. Tómese un tiempo para usted Consejo número tres: planifique tiempo para ver a sus amigos cada semana. Acepto que tengo que buscar en mi teléfono para ponerme al día con amigos y programar tiempo para ver las peleas que me interesan. Sí, acepto que esto está mal. Pero haz lo que sea necesario. Si tienes que incluir en tu calendario un almuerzo o una llamada telefónica con un amigo, hazlo. Tómate un tiempo para ti mismo Consejo cuatro: No te sientas mal por tomarte un descanso. Muchos empleados no toman vacaciones por diversas razones. Simplemente haz lo que necesites para sentirte nervioso y renovado. Deja de juzgarte a ti mismo. Tómate un tiempo para ti Consejo cinco: si te tomas un día de FF o te quedas despierto hasta tarde, no trabajes hasta las 2 a. m. del día siguiente para compensarlo. Hacerlo frustra el propósito y te dejará en un agujero al día siguiente. Tómese el tiempo para el Consejo Seis: Mire a dónde va su tiempo cuando está «trabajando». Sé que paso mucho tiempo cuando estoy trabajando para distraerme leyendo correos electrónicos debido a que ellos están trabajando en proyectos que están en marcha. mi calendario. Envío mensajes de texto a amigos y chateo en nuestra oficina. Trabajas algunas noches. Tómese el tiempo para el Consejo Siete: Decida de qué quiere que se trate su vida y qué es realmente. ¿Lo logrará o tendrá un equilibrio igual de amistades, familia y actividades comunitarias? Deberías tener lo que realmente eres. Si lo que eres es vida verdadera Carder-Bankric Simplemente acepte eso y no se juzgue, pero use en. Acerca de Shari Harleyshari Harley es la fundadora y franca prensa cultural, evento de capacitación con sede en Denver que trajo a Anders de regreso a las instalaciones. El trabajo hace que sea fácil dar retroalimentación en el trabajo. Ella es Tags: cómo evitar el agotamiento cómo prevenir el agotamiento tiempo para uno mismo beneficios del tiempo libre por qué tiempo de vacaciones conciliación entre vida personal y laboral.