¿Cómo viajar en Navidad sin estar demasiado comedido?

En la década de 1950, los británicos los saludaban con “Feliz Navidad” No comas demasiado” Quizás en algo tenían razón desde el principio. “No te comas más”, dijo mi madre con un ojo mientras yo levantaba la mano con avidez sobre una caja de galletas de azúcar con forma de estrella con temática navideña. Como alguien que pasó su infancia en Inglaterra y asistió a un internado durante cuatro años, Mi madre siempre me habló de la naturaleza más difícil de los ingleses. Lo cual creo que desapareció con la comida rápida y las comodidades modernas. Los británicos son cobardes en Navidad. Cada vez que estoy enfermo Siempre me dirás “¡Levántate de la cama! ¡Las monjas dicen que lo mejor que puedes hacer es dar un paseo!” Ella y su hermana insistieron en que los británicos Tenga siempre “labio superior rígido”, viva la vida sin quejarse y cada temporada navideña Ella recordará que cuando era niña le dijeron: “Feliz Navidad. No comas en exceso”. Como en vacaciones. “Que tengas unas buenas vacaciones y no comas en exceso” es otro dicho de SOP que se utiliza con frecuencia. Que cosa tan divertida de decir.. Suena bastante grosero. Es extraño que los británicos digan esto, a pesar de su reputación de ser muy educados. Pero mi madre siempre aseguraba a sus antiguos compañeros británicos que probablemente era lo que les dirían los mayores en el Reino Unido. ¿No comer demasiado el día de Navidad? ¿No es ese el punto? ¿Para celebrar? Así como los cristianos ayunan durante la Cuaresma para reconocer la muerte de Jesucristo. También celebramos el día de Navidad para celebrar Su nacimiento. Cuando era niña, mi madre no era una persona ocupada. “No mimar” fue básicamente su lema de educación. Cuando se trata de salud y dieta Ella cree en ser honesta. sin capa de azúcar Es sólo una conversación sencilla. A veces llama la atención. lo que le permitió expresar su punto sin hacerme sentir mal. Considere siempre su salud. A veces con motivos que no son tan amables. Por lo tanto, su enfoque es siempre bien intencionado. y señala el valor de vivir una vida equilibrada y una relación sana con la comida. demasiadas vacaciones Darse cuenta de que los cambios hormonales o las condiciones de salud individuales pueden afectar los hábitos alimentarios. Entiendo lo difícil que puede ser mantener el equilibrio durante la temporada festiva. Especialmente cuando estamos atrapados en el ciclo «loco» de comer alimentos «locos». Un pastel puede convertirse en muchos. El mes ‘Ber’ en Filipinas suele ser una época de intensas celebraciones. Muchas veces nadie lo sabe. Pasamos Halloween con bolsas de dulces. Reuniones familiares durante Undas y una creciente tradición de Acción de Gracias. despues de navidad También tenemos más celebraciones en Nochevieja. También he notado que en noviembre hay bastantes fiestas de cumpleaños de Escorpio. Porque el Día de San Valentín tiene una diferencia de aproximadamente nueve meses. Pero la Navidad es una bestia completamente diferente. Reuniéndose con viejos amigos visita familiar y fiestas de oficina Además del transporte de tráfico. Intentando envolver un regalo y excesos ocasionales. Estas celebraciones también brindan verdadera alegría al conectarnos con nuestros seres queridos. ¿Pero cómo equilibrarlo todo? Foto de Pexels/Jill Wellington Buscando el equilibrio en Navidad Basado en el concepto del Camino Medio de Confucio. La moderación es clave. ¿Cuando cenar con amigos por la noche es un lujo? Equilibralo con una comida ligera. y la mañana del día Desayuno o almuerzo fácil Esto incluye las sobras de ensalada de pollo, pescado o huevo. Con tostadas y una ensalada fresca puede resultar una cena deliciosa. La atención plena es tu mayor aliado al navegar por los aspectos sociales del festival. Las intenciones alimentarias son más que una restricción estricta. comiendo despacio Y saborear cada bocado como si estuviera conversando con la comida es una práctica útil. Además, aprender a escuchar las señales sutiles de su cuerpo sobre el hambre y la saciedad. Foto cortesía de Pexels/The Whiskey Foundation. Ayuda a diferenciar entre los antojos de comida genuinos y las delicias navideñas. En lugar de tomar un plato de carne o beber brandy mientras conversan, Escuche y participe en las historias de sus seres queridos a través de bocadillos sin sentido. La hidratación entre bebidas festivas también ayuda. Cuando se trata de dar regalos Considere ir más allá de los dulces y baratijas tradicionales. Alternativas bien pensadas, como cajas de frutas, pueden brindarle una agradable sorpresa. Las uvas moscatel o las peras coreanas están especialmente de moda. y aporta mucha frescura y valor nutricional Los artículos esenciales, como una bolsa de arroz, pueden ser una forma práctica de demostrar que te preocupas. Esto es especialmente cierto para las familias que pueden apreciar ese apoyo. Además, Considere involucrarse o ser voluntario en un programa de alimentación local. Al convertir el espíritu navideño en apoyo directo de la comunidad. Foto de Pexels/Israr Ahmrd Las intenciones positivas pueden cambiar la forma en que aborda las comidas navideñas. Intente hacer algunos ejercicios sencillos. Anotando sus objetivos alimentarios durante las fiestas. No es un plan de pérdida de peso restrictivo sino un enfoque suave. ¿Qué postre estás realmente deseando? ¿Cuál es el tamaño de porción adecuado que satisfaga sin resultar incómodo? ¿Cuál es tu motivación más profunda? te sientes poderoso Disfruta del tiempo en familia ¿Y mantener tu bienestar? Es importante enmarcar estas intenciones de manera positiva. En lugar de insistir en lo que no quieres. En lugar de eso, concéntrate en lo que quieres. Cambia «No quiero ganar peso» o «Me siento gordo» por frases inspiradoras y alentadoras como «Me siento lleno de energía cuando como con atención», «Disfruto comer con atención en las fiestas». Nutrición” o “Estoy creando recuerdos saludables con las personas que amo”. Las fiestas tienen que ver con la celebración. Y no es necesario que te limites demasiado. Y siempre podrás relajarte. mientras descubre las alegrías de la abundancia de la temporada y mantiene una buena salud personal. En lugar de intentar marcar tu lista de regalos y hacer todo. Las fiestas pueden ser más que regalos y consumo excesivo. Se centra en la familia, el amor, la conexión y, sobre todo, la fe. Beber con moderación Coma alimentos con atención Celebra con amor Lee: 11 regalos para deportistas aspirantes y experimentados. (O a ti mismo también)